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Tschüß, Augenringe! - 5 achtsame Einschlaf-Tricks

MEDITATION & ENTSPANNUNG / NISTARA BRIGITTE ROTHFISCHER – Kennt ihr das: ihr müsst morgens zu einer unchristlichen Zeit aufstehen und könnt deshalb abends nicht einschlafen - weil ihr euch ständig denkt: "Nur noch 5 Stunden bis der Wecker klingelt ... nur noch 3 Stunden bis der Wecker klingelt ...". Das ist der Einschlaf-Supergau - allerdings sind Schlafprobleme im Allgemeinen eine ziemlich üble Angelegenheit, die unseren Alltag stark beeinflussen können - immerhin fehlt uns die nötige Energie, die wir im Schlaf eigentlich auftanken wollen.
Und da wieder die Zeitumstellung ansteht (27.3.) finde ich, dass jetzt der beste Zeitpunkt, um uns achtame Einschlaf-Tricks zu holen von Nistara Brigitte Rothfischer - sie ist Expertin für Energiearbeit, Entspannung und Meditation.

 
 
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Frau Rothfischer, können wir uns auf guten Schlaf vorbereiten?
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Welche Art der Meditation eignet sich Ihren Erfahrungen nach, denn besonder gut zum Einschlafen?
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Was kann ich machen, wenn ich mitten in der Nacht aufwache und merke: "Nur noch 2 Stunden, bis der Wecker klingelt!" - weil dann schlafe ich nämlich erst recht nicht ein ...
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Wenn ich heute Abend mit den Entspannungs-Übungen beginne, funktionieren die dann sofort?
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Haben Sie auch einen Rat für Menschen, die unter starken Schlafproblemen leiden?
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